Artikkeli D-vitamiinin sekä folaatin puutteesta

Tänään Savon Sanomia lukiessa löytyi mielenkiintoinen artikkeli, jossa puolletaan D-vitamiinien virallisia saantisuosituksia suurempaa päivittäisannosta. Artikkelissa haastateltu tutkija Jaakko Mursu on erityisen huolissaan muiden kuin terveiden ja kunnostaan huolta pitävien D-vitamiinin saannista. Samoin hän peräänkuuluttaa riittävää folaatin saantia. 

Savon Sanomat to 26.9.2013, sivu 5

Monelle folaatti voi olla sanana tuttu, mutta sen merkitys tai sen saamisen lähteet ovat hatarammilla tiedoilla Seuraavat tiedot folaatista on napattu Wikipediasta http://fi.wikipedia.org/wiki/Foolihappo : 

Foolihappo (B9-vitamiini) on muun muassa ihmisen punasolumuodostukselle välttämätön, B-vitamiineihin lukeutuva aine (tai aineryhmä, jolloin mukaan luetaan myös samoin vaikuttavat lähisukuiset aineet). Foolihapon suoloja, folaatteja, on ravinnossa. Niiden määrä vähenee ravintoa kuumennettaessa. Folaatin runsas saanti ruoasta on turvallista. Folaattia saa mm. vihreistä vihanneksista (erit. vihreä parsa), paprikasta, leseistä, naudan maksasta sekä munankeltuaisesta. 

Myös Tohtori Tolonen puoltaa suurempaa D-vitamiinin annostusta 

Pidempi ja enemmän tieteellistä pohjustusta sisältävä artikkeli D-vitamiinin saantisuositusten nostamisen puolesta on Tohtori Tolosen artikkeli "Ajankohtainen D-vitamiini". Tässä linkki http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=247. Tohtori Tolonen liittää D-vitamiinin puutoksen myös alhaiseen magnesiumin määrään: D-vitamiinin tuotanto ihossa ja munuaisissa vaatii riittävää magnesiumia. Näiden kahden puute merkitsee isoa terveydellistä riskiä.

Tohtori Tolosen yllä mainitun D-vitamiiniartikkelin vierestä löytyy pitkä lista muita D-vitamiiniin liittyviä tutkimustuloksia (katso Tohtori Tolosen artikkelin vierestä, sivun oikeassa laidassa).

D-vitamiinilisän hyöty ehkä yksilöllisempää kuin luullaan 

Kaivelin vähän jo aiemmin talteen ottamiani artikkeleita, ja noin kuukausi aiemmin on uutisoitu Itä-Suomen yliopiston tutkimuksesta, jossa kyseenalaistetaan yleisohjeet D-vitamiinin määrästä ja osoitetaan vitamiinintarpeen ja hyödyn olevan ennemminkin yksilöllisiä. Aina ei tarvitakaan isoa D-vitamiinimäärää, jotta siitä olisi terveydellistä etua.

Alla oleva skannattu kokoartikkeli jää lukukelvottoman pieneksi tekstiltään, joten jaan sen kahteen eri kuvaan. Lisäksi tässä on linkki Savon Sanomien suppeampaan nettiartikkeliin http://www.savonsanomat.fi/uutiset/kotimaa/d-vitamiinilisa-ei-ehka-hyodytakaan-kaikkia-la-lehteen/1366457

Savon Sanomat 24.8.2013, sivu 6

Jään mielenkiinnolla odottamaan lähiviikkoina päivitettäviä pohjoismaisia ravitsemussuosituksia, saas nähdä, mihin suuntaan D-vitamiinin saantisuositukset niissä taipuvat.

Perheen arjessa jatkamme D-vitamiinin käyttöä ja ryntäämme jälleen viikonloppuna marjametsään: ensimmäisen artikkelin lopussa tutkija Jaakko Mursu kehuu marjojen käyttöä varsin pontevilla ylisanoilla. Pakastimeen mahtuu vielä hiukan puolukkaa - ja jos saisimme myös karpalosaalista!

Huomaathan, että meillä on Mediteekki.fi -verkkokaupassa seuraavat magnesiumtuotteet:

Leaderin Vahva Magnesium, jossa 1 tabletti sisältää 370 mg magnesiumia. 

Magnesan magnesium+B6-vitamiini, jossa annostus on 4 tablettia päivässä.

Iholle suoraan levitettävät Magnesor-tuotteet: geeli ja suihke. Suoraan iholle levitettynä magnesium imeytyy entistä tehokkaammin elimistön käyttöön ja sopii erityisen hyvin paikalliseen lihaskivun hoitoon.
Magnesium D-vitamiinin imeytymisen helpottamisen lisäksi auttaa mm. vähentämään väsymystä ja uupumusta.

D-vitamiinituotteena valikoimistamme löytyy seuraava:

Hainrusto-Vihersimpukka-Inkivääri-D-vitamiini, jossa D-vitamiinin normaalin päiväsaannin lisäksi on tehovoimaa myös nivelien liikkuvuuteen. Hainrusto kieltämättä kuulostaa hurjalta ainesosalta, mutta hainrustojauhe on osoittautunut tehokkaaksi avuksi erityisesti nivelipintojen ja rustojen rasitustiloissa. Tuotteen valmistusprosessissa ei ole vahingoitettu uhanalaisia hailajeja.